Insira as dobras em mm: Bíceps, Tríceps, Subescapular e Supra-ilíaca. A densidade corporal é estimada por: BD = a − b · log10(Σ4) (coeficientes por sexo e faixa etária) e convertida em % gordura pela equação de Siri.
A calculadora Durnin & Womersley (4 dobras) é um método clássico para estimar a densidade corporal e o percentual de gordura corporal (\(\%\)GC) a partir da soma de quatro dobras cutâneas (bíceps, tríceps, subescapular e supra-ilíaca). Diferentemente de Jackson & Pollock, este protocolo utiliza o \(\log_{10}\) da soma das dobras (\(\Sigma4\)) e coeficientes específicos por sexo e faixa etária para estimar \(BD\), que é então convertido em \(\%\)GC pela equação de Siri.
Quando o peso (kg) é informado, a calculadora também estima massa gorda e massa magra. Para reduzir variabilidade, utilize a média de 2–3 medições por dobra, com técnica padronizada.
O cálculo segue quatro etapas: (1) soma das dobras, (2) cálculo de \(L=\log_{10}(\Sigma4)\), (3) densidade corporal por Durnin & Womersley e (4) conversão para \(\%\)GC por Siri.
As dobras devem ser inseridas em milímetros (mm) e somadas:
O método utiliza o logaritmo na base 10 da soma das dobras:
Essa transformação ajuda a linearizar a relação entre espessura de dobras e densidade corporal em diferentes faixas de adiposidade.
A densidade corporal é estimada por:
Os coeficientes \(a\) e \(b\) variam conforme sexo e faixa etária (ex.: 17–19, 20–29, 30–39, 40–49, ≥50).
Após obter \(BD\), a conversão para percentual de gordura corporal é:
A equação de Siri assume um modelo bicompartimental (massa gorda + massa livre de gordura). Em populações específicas, pode haver viés quando comparado a DXA.
Se o peso corporal for informado:
Para seguimento longitudinal, repita a avaliação em condições semelhantes (horário, hidratação, mesmo avaliador e adipômetro).
O \(\%\)GC deve ser interpretado em função de sexo, idade e nível de treinamento. Em geral, valores mais altos sugerem maior adiposidade; valores mais baixos sugerem maior proporção de massa livre de gordura. Em avaliações seriadas, priorize a tendência, pois variações pequenas podem refletir erro de medida.
Em indivíduos muito musculosos, o \(\%\)GC pode ser subestimado/ superestimado dependendo do padrão de distribuição de gordura e técnica.
Fatores hormonais (ciclo, gestação/puerpério), idade e distribuição regional de gordura podem influenciar a estimativa.
A interpretação deve considerar técnica de dobras (pontos anatômicos, pinça, pressão do adipômetro), consistência do avaliador e estado de hidratação. Para decisões clínicas, use como suporte e associe a outros indicadores (circunferência da cintura, exames metabólicos, performance).
Quando disponível e indicado, métodos de referência (ex.: DXA) podem ser utilizados para maior precisão, especialmente em contextos clínicos.
A Calculadora Durnin & Womersley é especialmente útil quando se deseja uma estimativa prática de composição corporal baseada em quatro dobras, com ajuste por faixa etária, em contextos como: