Dois dias de conteúdo com Newton Nunes sobre os principais pilares do treinamento físico: força, condicionamento aeróbico, flexibilidade e mobilidade.
É aí que entram as Bases do Treinamento: princípios que ajudam você a selecionar métodos, organizar estímulos e prescrever exercícios com mais segurança e coerência.
Compreenda diferentes metodologias, tipos de contração muscular e os fatores que devem orientar a seleção dos exercícios para cada objetivo.
Entenda as diferenças entre métodos contínuos e intervalados, incluindo o HIIT, e saiba quando cada estratégia pode ser mais adequada.
Mestre e Doutor pela USP
