VO₂ ↔ MET: Conversor (mL/kg/min)

Calculadora: VO₂ ↔ MET

1 MET = 3,5 mL/kg/min

Converte entre VO₂ (mL/kg/min) e MET usando a equivalência clássica: MET = VO₂ ÷ 3,5 e VO₂ = MET × 3,5.

Dados

Direção

Arredondamento

Valor

Fator (mL/kg/min por MET)

Nota: 1 MET (3,5 mL/kg/min) é uma aproximação do consumo de O₂ em repouso; pode variar por idade, sexo e composição corporal.

Resultado

Valor convertido

—

Fórmula

—

Info

O que é a Calculadora VO₂ ↔ MET?

A calculadora VO₂ ↔ MET converte consumo de oxigênio relativo (VO₂, em mL/kg/min) para MET (equivalente metabólico) e vice-versa. Na prática, isso facilita a leitura de testes ergométricos/ergoespirometria, prescrições de exercício e tabelas de intensidade que usam MET como referência.

Convenção clássica: 1 MET ≈ 3,5 mL/kg/min (aproximação do VO₂ de repouso). Esse valor pode variar conforme idade, sexo, composição corporal e condições clínicas.

Como a fórmula funciona?

A conversão é direta e usa um fator (por padrão, 3,5): ao dividir o VO₂ por 3,5, você obtém MET; ao multiplicar MET por 3,5, você obtém VO₂.

1) Converter de VO₂ para MET

Use quando você tem o VO₂ em mL/kg/min e precisa do valor em MET.

\[ \text{MET}=\frac{\text{VO}_2}{3{,}5} \]

Exemplo: VO₂ = 14 mL/kg/min \(\rightarrow\) \(14/3{,}5 = 4\) MET.

2) Converter de MET para VO₂

Use quando você tem o valor em MET e quer estimar o VO₂ em mL/kg/min.

\[ \text{VO}_2=\text{MET}\times 3{,}5 \]

Exemplo: 6 MET \(\rightarrow\) \(6\times 3{,}5 = 21\) mL/kg/min.

Importante: a equivalência de 1 MET = 3,5 mL/kg/min é uma referência “média”. Em populações específicas (idosos, obesidade, atletas, doenças crônicas), o VO₂ de repouso pode ser diferente. Use MET como estimativa e, quando possível, prefira medidas diretas (ergoespirometria).

Como interpretar o resultado

MET alto significa melhor condicionamento?

Em geral, maior MET alcançado em um teste pode sugerir melhor capacidade funcional, mas a interpretação depende do tipo de teste, protocolo, sintomas, medicações e do contexto clínico. Em prescrição de exercício, MET também é usado para estimar intensidade (leve/moderada/vigorosa).

Dicas para uso rápido

Para uma conta mental: VO₂ ≈ MET × 3,5.
Arredonde no final para evitar erro acumulado.
Se o serviço usar outro fator, você pode preenchê-lo no campo “Fator”.

Limitações

A conversão é matemática, mas o fator 3,5 é uma aproximação populacional.
Não substitui avaliação médica, teste funcional formal ou prescrição individualizada.
Fatores como técnica de medida, equipamento e protocolo podem influenciar VO₂ estimado.

Esta ferramenta é educativa e serve para padronizar unidades e facilitar comparações.

Calculadora: VO₂ ↔ MET (mL/kg/min para MET)