A resposta baseada em evidências científicas atualizadas. Por que esse tema voltou aos holofotes? Recentemente, Tadej Pogačar – um dos maiores ciclistas da atualidade – ganhou destaque após análises indicarem que seu VO₂ máximo pode chegar a 96 ml/kg/min, possivelmente o maior valor já registrado entre campeões do Tour de France. Para contextualizar: Esse cenário … Continue lendo QUAL TREINO AUMENTA MAIS O VO₂ MÁXIMO? (CONTÍNUO OU HIIT?)