Conversão MET ↔ VO₂
Conversão fisiológica padrão entre MET e VO₂ (mL/kg/min). Relação usada: 1 MET = 3,5 mL·kg⁻¹·min⁻¹.
O que é a Calculadora de conversão MET ↔ VO₂?
A calculadora de conversão MET ↔ VO₂ transforma a intensidade do esforço entre duas unidades amplamente usadas em fisiologia do exercício e cardiologia: MET (equivalente metabólico) e VO₂ em mL·kg\(^{-1}\)·min\(^{-1}\). A relação “padrão” assume que 1 MET = 3,5 mL·kg\(^{-1}\)·min\(^{-1}\), que representa o consumo de oxigênio em repouso (sentado, quieto) por convenção.
Na prática, essa conversão facilita a comunicação de capacidade funcional (ex.: perioperatório), a prescrição de exercício e a leitura de protocolos de teste de esforço. Contudo, “1 MET” é um valor padronizado e pode não refletir o repouso real de um indivíduo.
Como a fórmula funciona?
A calculadora usa a definição convencional de MET como razão entre o custo energético de uma atividade e o repouso padronizado. Portanto, converter é apenas multiplicar ou dividir por 3,5.
1) Converter MET para VO₂
Para obter VO₂ (mL/kg/min) a partir de METs:
Exemplo: \(4\ METs \Rightarrow VO_2 \approx 14{,}0\ mL/kg/min\).
2) Converter VO₂ para MET
Para obter METs a partir do VO₂ relativo:
Exemplo: \(21{,}0\ mL/kg/min \Rightarrow 6{,}0\ METs\).
3) Unidades e leitura rápida
- VO₂ relativo: mL·kg\(^{-1}\)·min\(^{-1}\) (ajusta pelo peso corporal).
- MET: múltiplos do repouso padronizado (3,5 mL·kg\(^{-1}\)·min\(^{-1}\)).
Em teste de esforço, é comum relatar a intensidade máxima atingida em METs; já em reabilitação/prescrição, VO₂ relativo ajuda a comparar demandas fisiológicas entre indivíduos e protocolos.
Interpretação dos resultados
Faixas práticas por METs (uso clínico comum)
As faixas abaixo são úteis para comunicação clínica. Em avaliação perioperatória, < 4 METs é frequentemente usado como marcador prático de baixa capacidade funcional, mas deve ser integrado ao contexto (tipo de cirurgia, sintomas, comorbidades e exames).
O “1 MET = 3,5 mL/kg/min” é uma padronização populacional. Em idosos, pessoas muito treinadas ou com diferenças importantes de composição corporal, o VO₂ de repouso real pode divergir do padrão, o que pode introduzir erro sistemático na conversão.
Limitações importantes
- MET padronizado: 3,5 mL/kg/min é uma convenção e não o repouso medido de cada pessoa.
- Populações especiais: em idosos, pode haver discrepância relevante entre MET “padrão” e repouso real.
- Contexto clínico: MET/VO₂ estimados não substituem avaliação objetiva (ex.: CPET) quando indicada.
- Qualidade do dado: se o VO₂ foi estimado por equações (e não medido), a incerteza já existe antes da conversão.
Use esta calculadora como ferramenta de apoio para padronização e comunicação, especialmente em capacidade funcional e prescrição de exercício.
Referências científicas
- Jetté M, Sidney K, Blümchen G. Metabolic equivalents (METS) in exercise testing, exercise prescription, and evaluation of functional capacity. Clin Cardiol. 1990;13(8):555–565. DOI: 10.1002/clc.4960130809.
- Herrmann SD, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: update of the energy costs of human activities. (Define MET padrão como 3,5 mL/kg/min e descreve conversões para METs padrão).
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. 2011 Compendium of Physical Activities. Med Sci Sports Exerc. 2011;43:1575–1581. DOI: 10.1249/MSS.0b013e31821ece12.
- Leal-Martin J, et al. Resting oxygen uptake value of 1 MET in older adults: systematic review. Sports Med. 2022;52:331–348. DOI: 10.1007/s40279-021-01539-1.
