Índice de Wilks
Score = Total (kg) × CoeficienteCompare força relativa no powerlifting usando o Wilks. Informe sexo, peso corporal (kg) e o total (kg) — ou digite agacho/supino/terra para somar automaticamente.
Dados
Resultados
Calculadora do Índice de Wilks – Score e Coeficiente (Clássico e 2020)
O que é o Índice de Wilks?
O Índice de Wilks é um sistema de pontuação usado para comparar força relativa no powerlifting entre atletas de diferentes pesos corporais. A ideia é transformar o total levantado (soma de agachamento, supino e levantamento terra) em um score ajustado por peso corporal e sexo, permitindo rankings “melhor levantador(a)” fora das categorias de peso.
Nesta página você pode calcular o Wilks clássico e o Wilks 2020 (também chamado em alguns meios de “Wilks-2”), escolhendo a versão no seletor.
Como a fórmula funciona?
O cálculo tem duas partes: (1) obter o coeficiente a partir do peso corporal (\(BW\), em kg) e do sexo, usando um polinômio de 5º grau; (2) multiplicar o coeficiente pelo total (\(T\), em kg) para gerar o score final.
1) Coeficiente Wilks (forma geral)
O coeficiente é calculado por uma razão entre uma constante (\(K\)) e um polinômio \(P(BW)\) com constantes específicas por sexo:
Nesta calculadora: Wilks clássico usa \(K=500\) e Wilks 2020 usa \(K=600\), com conjuntos de constantes \((a\ldots f)\) diferentes para homens e mulheres.
2) Score Wilks
Depois de obter o coeficiente, o score é calculado por:
Onde \(T\) é o total em kg. Se você não preencher “Total”, a calculadora pode usar \(\Sigma\) dos 3 levantamentos: \(T = SQ + BP + DL\).
Interpretação dos resultados
O resultado principal é o Wilks (Score). Em geral, quanto maior o score, maior a força relativa (total ajustado por peso corporal). O coeficiente mostra o quanto o total é “ajustado” pelo peso: atletas muito leves ou muito pesados tendem a ter coeficientes diferentes dos intermediários, dependendo da versão.
Homens
Leitura clínica/práticaPara comparar atletas, mantenha mesma unidade (kg), mesma versão (clássico vs 2020) e o mesmo tipo de prova (total completo).
Mulheres
Leitura clínica/práticaMudanças de peso corporal (cut/bulk) e variações técnicas (amplitude, comandos, equipamento) podem alterar total e score mesmo com a mesma “força percebida”.
O Wilks é um método de pontuação comparativa. Ele não substitui análise técnica, contexto de competição, estado de fadiga, equipamento e critérios de validação das tentativas. Para acompanhamento longitudinal, padronize condições.
Limitações importantes
- Modelo estatístico: coeficientes são ajustados a dados e podem ter vieses por faixa de peso e época.
- Versão importa: “Wilks clássico” e “Wilks 2020” podem gerar scores diferentes para o mesmo atleta.
- Unidades: use kg (BW e total). Troca inadvertida para libras distorce o resultado.
- Comparabilidade: comparar “total de treino” com “total em competição” pode ser enganoso (comandos, profundidade, arbitragem).
- Federações: algumas federações adotam outros sistemas de pontos; verifique o regulamento do evento.
Referências científicas
- Wilks R. Wilks Formula for Men and Women (documento/tabelas do coeficiente). (Clássico, \(K=500\)).
- Compilações de coeficientes do Wilks clássico e do Wilks 2020 (inclui \(K=600\) e constantes por sexo).
- International Powerlifting Federation. Mudanças e sistemas de pontos usados em eventos sancionados (contexto histórico).
- Ferland PM et al. Eficiência comparativa de fórmulas de pontos em powerlifting (análise com base em dados de competição). 2020.
Esta página tem finalidade educacional e não substitui julgamento profissional, orientação técnica ou regulamentos oficiais de competição.
