CrossFit para adolescentes: segurança, carga e maturação
O treinamento de força em crianças e adolescentes é uma das áreas mais bem estudadas da medicina do esporte pediátrica, e ainda uma das que mais geram dúvida na consulta. A American Academy of Pediatrics reconhece ganho de força com baixa incidência de lesão em programas supervisionados, mas o receio de que carga prejudique o […]
Deadlift com dor lombar é proibido?
A dor lombar é o sintoma musculoesquelético mais prevalente e a principal causa de anos vividos com incapacidade no mundo, e na ampla maioria dos casos é inespecífica, sem lesão estrutural que explique o quadro. As diretrizes pedem manter atividade, retomar função e usar exercício como primeira linha, com repouso, imagem e cirurgia em indicações […]
Paciente com tendinite pode treinar?
A intuição diz que tendão dolorido pede repouso. Na maior parte dos casos, é o contrário. O tendão não está inflamado, está mal adaptado à carga, e o próprio nome esconde essa diferença. “Tendinite” sugere inflamação, mas o consenso internacional de terminologia em tendinopatias, o ICON (International Scientific Tendinopathy Symposium Consensus) 2019, adota tendinopatia, porque […]
Instabilidade crônica de tornozelo
9 minutos Como reconhecer, o que confirma o diagnóstico e o que não pode passar despercebido Entorse lateral de tornozelo é a lesão musculoesquelética mais frequente em pessoas fisicamente ativas, e uma das que menos chegam ao consultório. O paciente quando finalmente procura atendimento, costuma já ter torcido várias vezes e trazer sempre a mesma […]
Fortalecimento de core e dor lombar
9 minutos O fortalecimento do core está entre os pilares do tratamento da dor lombar crônica inespecífica. Reduz a dor, melhora função e ocupa lugar consolidado na reabilitação. A discussão clínica atual se concentra no mecanismo desse benefício e na forma como o core se posiciona diante de outras modalidades de exercício, um ponto com […]
Concussão sem perda de consciência? Por que ela é a regra e não uma exceção
Um jogador sofre um impacto, cai, levanta-se em segundos e retorna à partida. Não houve desmaio, o jogo seguiu, e a leitura imediata é de que nada aconteceu. Mas será que nada aconteceu? Em menos de 10% das concussões ocorre perda de consciência. A ampla maioria dos atletas concussionados permanece consciente e, muitas vezes, segue […]
Peptídeo para libido funciona?
A busca por peptídeo para libido cresceu nos últimos anos, puxada pelo uso cada vez mais amplo, e muitas vezes excessivo, de testosterona. 9 minutos Nos Estados Unidos, o número de pessoas tratadas com TRT (terapia de reposição de testosterona) subiu 27% entre 2018 e 2022, boa parte disso por plataformas de telemedicina que prescrevem […]
Peptídeos para recuperação de lesão: o que funciona e o que te suspende
8 min de leitura No consultório e nas redes, a dúvida sobre peptídeos para recuperação de lesão é quase sempre a mesma: eles funcionam? Porém, a pergunta já nasce mal formulada. Tratar “peptídeo” como se fosse uma coisa só ignora que o termo reúne desde um suplemento alimentar com ensaios em humanos até fármacos experimentais […]
Peptídeos para longevidade viraram a vitrine da medicina antiage
6 min de leitura Peptídeos para longevidade: biomarcador não é tempo de vida A biologia do envelhecimento mira marcos celulares: telômero, célula senescente, melatonina, mitocôndria. Mexer nesses marcos não garante viver mais, mas o marketing vende como se garantisse. Dois filtros resolvem quase tudo. O primeiro: melhorar um marcador de envelhecimento não significa, por si […]
Peptídeos para ganho de massa
7 min de leitura Secretagogos de GH, IGF-1, inibidores de miostatina: a biologia parece favorável ao músculo. O ganho real e seguro, em pessoas saudáveis, é outra conversa. O crescimento muscular é regulado por vias bem conhecidas: o eixo GH/IGF-1, que estimula, e a miostatina, que age como freio. É nesse mapa que entram os […]