Bioenergética da maratona: por que o glicogênio importa?
Introdução A maratona não é apenas um teste de capacidade cardiovascular. É também um problema de gestão energética. Para sustentar 42,195 km no maior ritmo possível, o corredor precisa equilibrar três elementos: a intensidade escolhida, a quantidade limitada de carboidrato armazenado e a capacidade de continuar produzindo ATP quando esses estoques começam a cair. É […]
Bioenergética do treino de força: ATP-PCr na prática
Entender a bioenergética do treino de força ajuda o médico a prescrever melhor, interpretar fadiga, ajustar intervalos e explicar por que uma série pesada perde desempenho ao longo das repetições. O sistema ATP-PCr é central em esforços curtos e intensos: uma repetição máxima, um sprint breve, um salto, uma saída explosiva ou as primeiras repetições […]
O atleta diabético: diabetes não é contraindicação ao alto rendimento
O atleta diabético pode competir em alto nível? Entenda o risco de hipoglicemia, a resposta glicêmica ao exercício e como manejar sem estigma.
Explosão vs Cadência: qual tipo de treino é mais eficaz para perda de gordura e melhora do VO₂máx em adultos?
Meta-análise compara HIIT e MICT na perda de gordura e VO₂peak em adultos jovens e meia-idade, mostrando vantagens específicas do HIIT.
Descontinuando GLP-1: O que realmente acontece com o peso após o uso? Evidências da primeira meta-análise sobre o tema
Suspensão de agonistas GLP-1 leva a reganho significativo de peso. Entenda os efeitos, dados quantitativos e implicações clínicas.
Retatrutida: a nova geração dos medicamentos para obesidade pode chegar perto da cirurgia bariátrica?
Visão geral do estudo A retatrutida voltou a chamar atenção no cenário da obesidade após a divulgação dos resultados topline do estudo TRIUMPH-1, um ensaio clínico de fase 3 que avaliou esse medicamento em adultos com obesidade ou sobrepeso associado a pelo menos uma comorbidade relacionada ao peso, mas sem diabetes. O ponto central do […]
PRP na medicina regenerativa esportiva: promessa biológica ou ferramenta clínica real?
INTRODUÇÃO A medicina regenerativa se tornou uma das áreas mais promissoras da medicina do esporte. A ideia é simples e poderosa: em vez de apenas aliviar sintomas, tentar modular o ambiente biológico da lesão para favorecer reparo, controle inflamatório e recuperação funcional. Dentro desse universo, o plasma rico em plaquetas, conhecido como PRP, provavelmente é […]
Ingestão de proteína e hipertrofia: dose, timing e o que realmente muda?
Entenda como dose, distribuição e timing da proteína influenciam síntese muscular, hipertrofia e força em praticantes de treino resistido.
Infarto silencioso e Teste Ergométrico sem isquemia clínica: Como proceder na prática clínica?
Introdução O infarto silencioso representa um desafio diagnóstico relevante na prática cardiológica e esportiva. Estima-se que cerca de 30% dos infartos do miocárdio ocorram sem manifestações clínicas evidentes, sendo identificados apenas tardiamente em avaliações cardiológicas de rotina ou em investigações complementares. Esse fenômeno gera insegurança clínica, especialmente quando exames funcionais amplamente utilizados, como o teste […]
Compendium of Physical Activities 2024: como o gasto energético das atividades físicas foi atualizado para a vida real dos adultos
Entenda o que é o Compendium de Atividades Físicas 2024, como ele mede o gasto energético e por que isso importa para saúde e exercício.