Zona 2 para perda de gordura: mito ou realidade?
Nos últimos anos, poucos conceitos da fisiologia do exercício ganharam tanta repercussão quanto a chamada Zona 2. Em podcasts, redes sociais e até em cursos voltados para saúde, ela passou a ser apresentada como a intensidade “ideal” para quem deseja emagrecer. Mas treino em Zona 2 para perda de gordura realmente encontra respaldo na literatura […]
Como Preservar Massa Muscular no Emagrecimento? Guia Baseado em Evidências
O maior desafio do paciente no processo de emagracimento é perder gordura sem sacrificar massa muscular. Esse tema ganhou ainda mais relevância com a popularização dos agonistas de GLP-1, como semaglutida e tirzepatida. Embora esses medicamentos promovam perdas expressivas de peso, parte dessa redução ocorre às custas da massa magra quando estratégias nutricionais e de […]
O que é a Bioglutida? A “nova revolução da obesidade” ou um possível golpe da indústria?
O que é a bioglutida (NA-931)? Nos últimos meses, um nome começou a circular com força em grupos médicos, redes sociais e até em apresentações científicas: bioglutida (NA-931). Segundo os materiais divulgados pela própria empresa responsável, a bioglutida (NA-931) é apresentada como um novo composto experimental para o tratamento da obesidade e do diabetes tipo […]
Tirzepatida versus cirurgia bariátrica: será que o fármaco veio para aposentar a cirurgia? Saiba mais!
Comparação entre tirzepatida e cirurgia bariátrica mostra menor mortalidade, menos eventos cardiovasculares e renais com medicamento em dados reais.
Além do Controle Glicêmico: O Impacto da Tirzepatida na Obesidade e Diabetes (SURMOUNT-2)
Descubra como a tirzepatida atingiu reduções de peso de até 14,7% em pacientes com diabetes tipo 2 no estudo SURMOUNT-2, superando as terapias convencionais. Introdução É possível alcançar níveis de emagrecimento semelhantes à cirurgia bariátrica apenas com medicação, mesmo na presença de diabetes tipo 2? Historicamente, pacientes com diabetes enfrentam uma barreira fisiológica maior para […]
Jejum em Dias Alternados e Perda Muscular: 25g de Whey Protein Salvam seus Músculos? (Análise de Estudo 2025)
O Jejum Intermitente (JI) consolidou-se como uma das estratégias mais populares para o emagrecimento rápido. No entanto, uma dúvida persiste entre médicos do esporte e nutricionistas: como perder gordura sem sacrificar a massa muscular? Um novo estudo randomizado controlado, publicado na Nutrients em 2025, tentou responder a uma pergunta crucial: será que adicionar uma dose […]
Análise dos Resultados do TRIUMPH-4: Eficácia da Retatrutida na Obesidade e Osteoartrite
A Eli Lilly divulgou em 11 de dezembro de 2025 os dados topline da Fase 3 da Retatrutida. O agonista triplo demonstrou redução ponderal de ~29% e melhoria substancial na dor articular. Entenda os desfechos clínicos e o desenho do programa TRIUMPH. A paisagem farmacológica do tratamento da obesidade sofreu uma nova mudança de paradigma […]
Muito Além das Calorias: Por que a Qualidade do Lanche Define Seus Desejos e Seu Peso
Você provavelmente já ouviu a frase: “uma caloria é uma caloria”. Esse é o mantra da Dieta Flexível (ou IIFYM – If It Fits Your Macros), que defende que, para perder peso, basta manter o déficit calórico, não importando se essas calorias vêm de brócolis ou de um biscoito. Embora a termodinâmica seja real (se […]
Como Sair do Platô: A Ciêcia da Pausa na Dieta (Estudo MATADOR)
Se há uma coisa que une a maioria dos meus pacientes — e provavelmente você que está lendo — é a frustração com o famoso “efeito platô”. Você corta calorias, passa fome, a balança desce… e de repente, ela para. Estaciona. Você corta mais calorias, fica mais irritado, e o peso continua imóvel. É barreira […]
Bioglutida (NA-931): Inovação Disruptiva ou Fraude Científica? Uma Análise Crítica
A medicina de performance vive sua era de ouro, mas também sua fase mais perigosa. Quase semanalmente, novos peptídeos e moléculas surgem prometendo resultados que antes exigiriam anos de treino e dieta impecáveis. Para o médico, o desafio é hercúleo: como discernir entre o avanço real e o marketing farmacêutico agressivo? Sem uma base sólida, […]