Semax para TDAH funciona? O que a ciência realmente mostra
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neuropsiquiátrica caracterizada por sintomas persistentes de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Embora existam tratamentos bem estabelecidos, o crescente interesse por peptídeos terapêuticos levou muitas pessoas a perguntar: Semax pode ajudar no TDAH? Nos últimos anos, o Semax ganhou notoriedade em comunidades de biohacking e […]
CrossFit para adolescentes: segurança, carga e maturação
O treinamento de força em crianças e adolescentes é uma das áreas mais bem estudadas da medicina do esporte pediátrica, e ainda uma das que mais geram dúvida na consulta. A American Academy of Pediatrics reconhece ganho de força com baixa incidência de lesão em programas supervisionados, mas o receio de que carga prejudique o […]
Deadlift com dor lombar é proibido?
A dor lombar é o sintoma musculoesquelético mais prevalente e a principal causa de anos vividos com incapacidade no mundo, e na ampla maioria dos casos é inespecífica, sem lesão estrutural que explique o quadro. As diretrizes pedem manter atividade, retomar função e usar exercício como primeira linha, com repouso, imagem e cirurgia em indicações […]
Natação e artrose: o que a evidência realmente mostra e como orientar o paciente
A pergunta “natação faz bem para artrose?” parece simples, mas a resposta clínica é um pouco mais interessante do que um simples “sim”. Para o paciente com osteoartrite, a natação pode representar uma estratégia de exercício particularmente atraente porque a água modifica as demandas mecânicas sobre o sistema musculoesquelético. Ao mesmo tempo, isso não significa […]
Paciente com tendinite pode treinar?
A intuição diz que tendão dolorido pede repouso. Na maior parte dos casos, é o contrário. O tendão não está inflamado, está mal adaptado à carga, e o próprio nome esconde essa diferença. “Tendinite” sugere inflamação, mas o consenso internacional de terminologia em tendinopatias, o ICON (International Scientific Tendinopathy Symposium Consensus) 2019, adota tendinopatia, porque […]
Desidratação ou hiponatremia: como diferenciar no evento?
Um atleta termina uma maratona com náusea, tontura, fraqueza e queda importante do rendimento. No posto médico, a primeira hipótese costuma surgir quase automaticamente: desidratação. Nem sempre. A hiponatremia associada ao exercício (HAE) pode se apresentar de forma bastante semelhante, especialmente nas fases iniciais. E essa diferenciação tem implicação prática imediata: oferecer mais líquido a […]
Plano de emergência em competição: como montar?
Um atleta cai inconsciente durante uma competição. Quem entra em campo? Quem inicia a RCP? Quem busca o DEA? Quem aciona a ambulância? Por qual acesso ela chega até o atleta? E, se houver necessidade de remoção, para qual hospital ele será encaminhado? Essas respostas não podem ser definidas no meio da emergência. É justamente […]
Sono e hipertrofia: qual a relação?
Quando o objetivo é hipertrofia muscular, a discussão costuma girar em torno de duas variáveis: treino e dieta. Quantas séries fazer? Quanto de proteína consumir? Qual a melhor divisão de treino? Mas existe uma terceira variável que reservo alguns minutos para debater meus pacientes e que percebo na prática clínica frequentemente é negligenciado: o sono. […]
Peptídeos e doping: as 3 categorias que a WADA proíbe
Peptídeos e doping: as 3 categorias da lista da WADA e a exceção do GLP-1
O erro do pós-ciclo com peptídeo: por que ele não recupera a testosterona
O pós-ciclo tem uma lógica específica, e a maioria dos peptídeos de academia não participa dela. Confiar neles para recuperar testosterona é tratar a doença errada. O pós-ciclo é um dos momentos mais mal compreendidos de quem usa anabolizante. Um homem de 31 anos encerra o ciclo e faz o que leu no fórum: começa […]