VO₂ Máximo: o que é e por que importa?
Imagine dois corredores de elite competindo na mesma prova. Ambos apresentam um VO₂ máximo extremamente elevado: um de 74 mL/kg/min e outro de 72 mL/kg/min. Seria natural imaginar que o atleta com maior VO₂ máximo vencerá a corrida, mas isso nem sempre acontece. Como um atleta com menor VO₂ máximo consegue superar outro com valores […]
Falta de ar no exercício: asma ou descondicionamento?
A falta de ar no exercício é uma das queixas mais comuns na Medicina do Esporte. Embora muitos pacientes associem imediatamente esse sintoma à asma, essa relação nem sempre é verdadeira. Na prática, a dispneia aos esforços pode ter diversas causas, e atribuí-la automaticamente à broncoconstrição induzida pelo exercício (BIE) é um erro relativamente frequente. […]
Ergoespirometria para prescrever treino: quando ela realmente faz diferença?
A ergoespirometria, ou teste cardiopulmonar de exercício (CPET), consolidou-se como um dos métodos mais completos para avaliar a resposta integrada dos sistemas cardiovascular, respiratório e muscular durante o esforço. Nos últimos anos, porém, sua ampla utilização trouxe uma dúvida recorrente entre médicos e profissionais que atuam com exercício: ergoespirometria para prescrever treino realmente faz diferença? […]
Zonas de treino por frequência cardíaca são confiáveis?
As zonas de treino por frequência cardíaca estão entre as ferramentas mais usadas na prescrição e no acompanhamento do exercício aeróbico. Relógios esportivos, aplicativos e plataformas de treino tornaram esse recurso acessível para atletas, praticantes recreacionais e profissionais da saúde. Mas, na prática clínica, uma pergunta precisa ser feita com cuidado: a frequência cardíaca realmente […]
Preciso fazer exame antes de correr uma maratona?
A resposta conservadora é: Muitos corredores deveriam passar por avaliação médica antes de correr uma maratona — mas isso não significa pedir uma bateria genérica de exames para todo mundo. A maratona não é uma corrida “um pouco mais longa”. São 42,195 km de esforço prolongado, com demanda cardiovascular, metabólica, musculoesquelética, térmica e autonômica relevante. […]
Como usar limiar ventilatório para definir zonas de treino?
Como usar limiar ventilatório para definir zonas de treino? Definir a intensidade correta do treino é uma das partes mais importantes — e também mais desafiadoras — da prescrição em medicina do esporte. Na prática, ainda é muito comum utilizar frequência cardíaca máxima, percentuais do VO₂máx ou fórmulas estimadas para orientar o treinamento. Essas estratégias […]
Como melhorar o VO₂ máximo com treino?
Como melhorar o VO₂ máximo com treino? O VO₂ máximo é uma das medidas mais importantes na medicina do exercício. Ele ajuda a entender a capacidade cardiorrespiratória, orienta a prescrição de treinamento e também tem valor prognóstico. Na prática, valores mais altos de VO₂ máximo estão associados a melhor desempenho físico e menor risco de […]
Teste ergométrico normal libera o atleta?
Um teste ergométrico normal não garante liberação esportiva automática. Entenda as limitações do exame e a avaliação cardiovascular do atleta.
Avaliação pré-participação em academia: o que não pode faltar?
Veja o que não pode faltar na avaliação pré-participação em academia: anamnese, exame físico, risco cardiovascular, exames e orientação prática.
Triagem pré-participação para corrida de rua: o que avaliar?
Triagem pré-participação para corrida de rua: o que avaliar? A triagem pré-participação para corrida de rua não deve ser vista como um “check-up padrão” aplicado da mesma forma para todos os corredores. O objetivo da avaliação médica é outro: entender quem pode iniciar ou progredir nos treinos com segurança, quem precisa de investigação adicional e […]