Exercício físico na doença renal crônica: benefícios e evidências
O exercício físico na doença renal crônica vem sendo cada vez mais recomendado pelas principais diretrizes internacionais como parte do tratamento não farmacológico. Além de melhorar a capacidade funcional, a atividade física contribui para reduzir o risco cardiovascular, preservar a massa muscular e aumentar a qualidade de vida dos pacientes. Embora ainda exista receio por […]
Peptídeos para longevidade viraram a vitrine da medicina antiage
6 min de leitura Peptídeos para longevidade: biomarcador não é tempo de vida A biologia do envelhecimento mira marcos celulares: telômero, célula senescente, melatonina, mitocôndria. Mexer nesses marcos não garante viver mais, mas o marketing vende como se garantisse. Dois filtros resolvem quase tudo. O primeiro: melhorar um marcador de envelhecimento não significa, por si […]
Zonas de treino por frequência cardíaca são confiáveis?
As zonas de treino por frequência cardíaca estão entre as ferramentas mais usadas na prescrição e no acompanhamento do exercício aeróbico. Relógios esportivos, aplicativos e plataformas de treino tornaram esse recurso acessível para atletas, praticantes recreacionais e profissionais da saúde. Mas, na prática clínica, uma pergunta precisa ser feita com cuidado: a frequência cardíaca realmente […]
Treino de força para dor lombar: o que evitar e o que a ciência realmente recomenda
A dor lombar continua sendo uma das principais causas de incapacidade no mundo e representa um dos motivos mais frequentes de procura por atendimento médico. Apesar disso, ainda existe um receio considerável, tanto entre pacientes quanto entre profissionais da saúde, de que o treinamento de força possa agravar o quadro clínico. Na prática, esse medo […]
TB-500 para tendão: promessa de regeneração ou extrapolação sem evidência clínica?
O TB-500 entrou no vocabulário da medicina da performance como um “peptídeo de recuperação”. A promessa costuma ser simples: acelerar reparo tecidual, reduzir inflamação, melhorar cicatrização e encurtar o tempo de retorno ao esporte. O problema é que, quando o tema é tendão, a pergunta correta não é se existe uma justificativa biológica plausível. Ela […]
Peptídeos alteram o eixo hormonal? Fisiologia e evidências que você deveria saber
É comum encontrar nas redes sociais a afirmação de que “todo peptídeo desregula o eixo hormonal”. Entretanto, essa generalização ignora diferenças fundamentais entre classes de peptídeos, seus mecanismos de ação e o funcionamento dos eixos endócrinos. Com o crescente interesse por peptídeos terapêuticos na medicina esportiva e na medicina regenerativa, compreender seus efeitos fisiológicos tornou-se […]
Treino híbrido: como combinar corrida e musculação sem comprometer os resultados
O treino híbrido vem ganhando espaço entre corredores, praticantes de musculação e atletas recreacionais que desejam desenvolver força, resistência e melhorar a composição corporal ao mesmo tempo. Essa estratégia combina corrida e musculação dentro de um planejamento estruturado, permitindo otimizar diferentes capacidades físicas quando baseada em evidências científicas. Embora o conceito pareça simples, sua aplicação […]
Preciso fazer exame antes de correr uma maratona?
A resposta conservadora é: Muitos corredores deveriam passar por avaliação médica antes de correr uma maratona — mas isso não significa pedir uma bateria genérica de exames para todo mundo. A maratona não é uma corrida “um pouco mais longa”. São 42,195 km de esforço prolongado, com demanda cardiovascular, metabólica, musculoesquelética, térmica e autonômica relevante. […]
Peptídeos e enzimas hepáticas: quando investigar?
Um paciente chega ao consultório usando “peptídeos para recuperação, emagrecimento, sono e performance”. No exame de rotina: TGO 86, TGP 112, GGT normal, bilirrubina normal. Ele treina pesado, usa whey, creatina, anti-inflamatório eventual, álcool social no fim de semana e comprou parte dos produtos em uma farmácia de manipulação indicada por um colega. A pergunta […]
Peptídeos e função renal: quando pedir creatinina?
O uso de peptídeos na medicina esportiva, estética, metabólica e regenerativa cresceu mais rápido do que a capacidade da literatura de responder, com segurança, a todas as perguntas clínicas relevantes. Entre elas, uma é simples e frequentemente negligenciada: quando pedir creatinina em pacientes que usam ou pretendem usar peptídeos? A resposta prática é: antes de […]